Descrizione
Un corso incentrato su una pratica costante, supportata da una adeguata teoria: la teoria servirà come alimento
per la mente razionale; la pratica sarà invece lo strumento FONDAMENTALE per arrivare all’obiettivo del corso: accrescere AUTO-CONSAPEVOLEZZA. La mindfulness è la pratica del prestare attenzione, sapere dov’è e poter scegliere dove dirigerla, momento per momento, nel “qui ed ora”, in modo intenzionale e non giudicante, al fine di risolvere – o prevenire – la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni. Migliorare la capacità di prestare attenzione permette di cogliere, con maggiore prontezza, il sorgere di pensieri negativi che contribuiscono al malessere emotivo.
Recensioni
Ancora non ci sono recensioni.